Monthly Archives: 4月 2026
いよいよ今週末、
しんきろうマラソンです。
実は私、過去の怪我の影響で
走ると右膝が痛むことがあります。
だから今回の大会に向けては
ただ走るのではなく、
・ランニングフォームの修正
・ペース配分
・体の使い方の見直し
を、徹底的にやってきました。
子供たちとのランニング練習で起きたこと
今回のマラソンに向けて、
小3の娘とその友達、そしてママたちも巻き込んで
何度かランニング練習会をやってきました。
先日、本番を想定して「本気の2kmラン」。
終盤、やっぱり疲れが出てくる子供たち。
私はというと、
気づけば先頭を走っていて
「そろそろ歩いてもいいかな…」
そんな気持ちが一瞬よぎりました。
後ろの方から聞こえてきた声。
自転車で伴走していたママが
子供たちに向かって
「頑張れ〜！頑張れ〜！」
と声をかけている。
その声を聞いた瞬間、
「背中で見せるのも大事だけど、もっと声をかけないと！」
そう思いました。
先頭を走りながら、後ろに向かって声をかける。
「いけるよ！ラストいこう！」
「ここからダッシュ！最後まで！」
気づけば、自分のきつさよりも
どうやったらみんなが走り切れるかに意識が向いていました。
最後は、子供たちも全員ダッシュで走り切りました。
応援って、ただの「雰囲気」じゃなかった
今まで私は、
・スポーツ観戦でも
・イベントでも
なんとなく周りに合わせて応援していました。
選手の
「皆さんの声援が力になりました」
という言葉も、どこかで
「まあ、そう言うよね」
くらいにしか思っていなかった。
でも今回、はっきり分かったんです。
応援は本当に、力になる
あの時、私は
「もうきつい」「やめたい」
という状態から、
一気に走り切る側に変わった。
そして、私もそんな風に声をかけないと、と。
これって気合いでも根性でもなくて、
意識が「自分のきつさ」から
「誰か」に向いた瞬間なんですよね。
人は「誰かのため」の方が力を出せる
今回一番の気づきはここ。
自分のために走るより、
誰かを応援したり、支えようとした瞬間の方が
明らかに力が出る。
これって
・運動
・仕事
・子育て
全部に共通しているなと感じました。
あの言葉が、やっと腑に落ちた
BTSが
「一番にARMYのことを思っている」
と話しているのを見ても、
正直、どこかで
「まあ、そういうものだよね」
と思っていました。
でも違った。
あれはきっと本当で、
応援されることでエネルギーが上がり、
そのエネルギーがまた誰かに届く。
その循環があるからこそ、
あのパフォーマンスが生まれるんだと思います。
応援って、
特別な人だけがもらえるものじゃない。
自分で作ることもできるし、
誰かに与えることもできる。
そしてそれは、
確実にその人の力を引き出す。
今回のマラソンは
・無理に頑張るのではなく
・体を整えて
・出し切る
ここに集中して走ります。
そしてもし余裕があれば、
誰かの背中を押せるような走りをしたい。
応援って、すごい。
今回それを、やっと体で理解できました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今回の経験で、もう一つはっきりしたことがあります。
それは、
人は「頑張り方」を間違えると、
本来出せる力を出しきれないということ。
実際、今回も
・走り方
・ペース
・声のかけ方
これが少し変わるだけで、
最後の出力がまったく違いました。
体は気合いでは変わらない。
順番と使い方で変わる。
これは、普段の体づくりでも同じです。
☑︎ 頑張ってるのに変わらない
☑︎ すぐ戻ってしまう
☑︎ 何をやればいいか分からない
そんな状態なら、
一度「体の使い方」を整理してみるのもありです。
今の体の状態や癖を見ながら、
どこから整えるべきかを一緒に見ていきます。
気になる方は、こちらからどうぞ
✼ •• ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ •• ✼
『おしりリセット®』メソッドで、あなた本来の快適な毎日へ
体の不調や違和感は、年齢や気合いの問題ではありません。
多くの場合、日常の中で無意識に続けてきた体の使い方のクセが原因になっています。
マッサージやストレッチで一時的に楽になっても、
使い方が変わらなければ、同じ不調を繰り返してしまうのです。
土台から整える、という考え方
おしりリセット®︎メソッドでは、骨盤（股関節）を体の土台と捉え、
☑︎使われずに眠っていた筋肉を目覚めさせ
☑︎頑張りすぎていた筋肉をやさしく緩め
☑︎バランスの取れた動きを日常に戻す
という流れで、無理のない「正しい体の使い方」を身につけていきます。
整えることが、日常になる
体の使い方が整うと、立つ・歩く・座るといった何気ない動作そのものがケアになります。
その結果、
☑︎慢性的な痛みがやわらぐ
☑︎姿勢や歪みが自然に整う
☑︎朝の目覚めや日中の疲れ方が変わる
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
一生使える「あなたの大切な体の取扱説明書」を
私自身、ホテルマン時代の長時間勤務で腰痛に悩んでいました。
おしりリセット®︎メソッドに出会い、体の使い方を見直したことで、痛みだけでなく、
日常や気持ちの余裕まで変わっていった経験があります。
このメソッドは、その場しのぎではなく、
この先も自分で整え続けられる体をつくる方法です。
まずは、体験セッションから
体験セッションでは、
⑴ カウンセリングで体のクセを確認
⑵ あなたの体に合わせた動きを実際に体験
⑶ 動きやすさの違いをその場で感じる
という流れで進めていきます。
無理なご提案や、その場での決断を求めることはありません。
富山県魚津市のサロン、またはオンラインで対応しています。
「もう不調に振り回されない毎日」を
少しずつ、始めてみませんか？
頑張る体づくりではなく、正しく向き合う体づくりを。
今の体を変えるだけでなく、これからの体を整える一歩として、体験セッションをご活用ください。
正直に言います。
またやりかけていました。
「頑張り方、間違えるやつ」
ここ最近、ランニングの調子は悪くない。
☑︎膝の痛みは出ていない
☑︎呼吸もそこまで苦しくない
☑︎フォームも改善してきている実感がある
でも、昨日走ったあと。
↑
ほんとかよ〜？って（笑）
①尾骨が痛い
②膝も「来そう」な違和感
「あれ？」ってなりました。
そこで、走りをChatGPTに
分析してもらったときに言われたのがこれ。
（走ることに関しては初心者なので、普段からChatGPTを活用してます）
「後半、腹圧が抜けて骨盤が後傾してない？」
……いや、待って？
私、ずっと反り腰族なんですけど。
今度は、後傾？
でも、これが現実でした。
◆何が起きていたのか
疲れてくる
↓
腹圧が抜ける
↓
骨盤が丸まる（後傾）
↓
衝撃を尾骨と膝で受ける
つまり
「頑張ってるのに崩れている」状態
これ、めちゃくちゃ見覚えあるなって思いました。
今までの人生も、同じことをしていた
☑︎頑張る
☑︎でも結果が出ない
☑︎「なんで？」ってなる
☑︎さらに頑張る
でも本当は
やり方がズレていただけ
それなのに私はずっと
「頑張ってもどうせダメなんだ」
って思い込んでいた。
でも違った。
足りなかったのは、努力じゃない
正しい順番と構造
そして昨日。
この話を長女にしたんです。
返ってきた一言。
「できると思えばできるし、
できんと思えばできんよ。
ママ、いつも言っとるやん」
……はい、出ました（笑）
完全にブーメラン。
でもこれ、本質でした。
マインドは気合じゃない
今回わかったのはここ。
マインドは「体の使い方の結果」
・体が崩れる
→うまくいかない
→自信なくなる
・体が整う
→うまくいく
→「できる」に変わる
だから私は
体から整えることをやっています。
◆ 同じことで悩んでいませんか？
☑︎ 頑張ってるのに体が変わらない
☑︎ 反り腰・ぽっこりお腹が改善しない
☑︎ トレーニングしてるのにどこか痛くなる
☑︎ 「やり方これで合ってる？」と不安になる
もし1つでも当てはまるなら
原因は努力不足じゃないです
「順番と構造」がズレているだけ
◆私がやっていること
私は今、
「感覚じゃなく、構造で整える」ボディメイク
をお伝えしています。
・なぜそこに効くのか
・なぜ痛みが出るのか
・どうすれば再現できるのか
全部、説明できます。
だから変わります
☑︎なんとなくじゃない
☑︎一時的じゃない
☑︎自分で再現できる
これが一番大事。
◆まずはここから
いきなり全部変える必要はありません。
まずは「体験」でOKです
①自分の体の癖を知る
②どこがズレてるか分かる
③どう直せばいいか理解できる
これだけでも
体の使い方、変わります。
◆行動はこちら
（インスタのハイライトにもまとめています）
最後に
私はずっと
「頑張れば変わる」と思ってました
でも違った。
「正しくやれば変わる」
ここから、本当に変えていきます。
✼ •• ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ •• ✼
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土台から整える、という考え方
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整えることが、日常になる
体の使い方が整うと、立つ・歩く・座るといった何気ない動作そのものがケアになります。
その結果、
☑︎慢性的な痛みがやわらぐ
☑︎姿勢や歪みが自然に整う
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といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
一生使える「あなたの大切な体の取扱説明書」を
私自身、ホテルマン時代の長時間勤務で腰痛に悩んでいました。
おしりリセット®︎メソッドに出会い、体の使い方を見直したことで、痛みだけでなく、
日常や気持ちの余裕まで変わっていった経験があります。
このメソッドは、その場しのぎではなく、
この先も自分で整え続けられる体をつくる方法です。
まずは、体験セッションから
体験セッションでは、
⑴ カウンセリングで体のクセを確認
⑵ あなたの体に合わせた動きを実際に体験
⑶ 動きやすさの違いをその場で感じる
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