会員限定グループセッションで

生まれた「つながり」と継続する力

 

2026年8月1日、ナオコボディワークス会員様限定のグループセッションを開催しました。

ナオコボディワークスでは、奈緒子先生、または私を含む認定講師の継続プログラムを受講されている会員様を対象に、月2回のオンライン・グループセッションを行っています。

 

身体を整えるためのトレーニングやセルフケアを学ぶことはもちろんですが、このグループセッションにはもう一つ、大切にしていることがあります。

それが、

「一人で頑張るのではなく、

仲間と一緒に続けていける環境をつくること」

です。

 

今回は、そんなグループセッションの良さを改めて感じる、とても楽しい時間になりました。

 

今回のテーマは「1分自己PR」

 

前半は、いつもの身体のワークとは少し趣向を変えて、

「1分自己PR」

に挑戦していただきました。

 

とはいえ、目的は自分を上手に売り込むことではありません。

自己PRは、

「私はこんな人です」と相手に知ってもらい、会話の入口をつくるもの。

 

今回は、

• 自分が大切にしていること
• 人に提供できる自分の強み
• 最近挑戦していること
• おしりリセット®︎について、または今日持ち帰りたいこと

などを1分にまとめてお話しいただきました。

 

そして、もう一つのポイントが、

「ギャップを入れること」

でした。

第一印象からは少し意外な一面や、「えっ、それってどういうこと？」ともう少し聞いてみたくなるようなエピソード。

そうした“その人らしいギャップ”があると、自然と会話が生まれます。

 

顔は知っていても、

「その人のこと」は意外と知らない

 

グループセッションは毎月2回開催しているため、長く継続してくださっている方同士は、少しずつ顔なじみにもなってきました。

 

でも考えてみると、

「この方は普段、どんなことをしているんだろう？」

「どうして継続プログラムを始めたんだろう？」

「どんな想いで身体づくりを続けているんだろう？」

というところまでは、意外と知る機会がありません。

 

今回の1分PRでは、そんな普段なかなか聞くことのない話を聞くことができました。

日々取り組んでいることはもちろん、

継続プログラムを受講したきっかけや、そこからどのように考え方が変わったのか。

身体だけではなく、自分自身や目標、これからの人生をどのように見るようになったのか。

 

それぞれのお話を聞いていると、

「そんなことに挑戦していたんですね！」

「そんな想いで続けていたんですね」

と、知らなかった一面が次々と見えてきます。

 

同じ場所で身体づくりをしている仲間でも、一人ひとりにそれぞれの背景や目標があります。

それを知ることで、一気に心の距離が近くなったように感じました。

 

1分PRグランプリも開催！

今回はせっかくなので、最後に

「1分PRグランプリ」

も開催しました。

 

ただし、審査するのは「誰が一番話すのが上手だったか」ではありません。

• その人らしさが伝わった
• もっと話を聞いてみたいと思った
• ギャップが印象に残った
• 応援したくなった

そんな視点で投票していただきました。

 

見事グランプリに輝いたのは、かな子さん！

ささやかな景品として、スターバックスのドリンクチケットをプレゼントしました。

喜んでいただけて、私も嬉しかったです。

こういう少し遊び心のある企画も、安心できるクローズドなコミュニティだからこそ楽しめることの一つだと思っています。

 

後半は、みんなでしっかり身体を動かしました

 

たくさん話して、お互いのことを少し知ったあとは、身体のワークへ。

 

今回も、まずはポールを使って身体を軽くリリースし、背骨をほぐしながら呼吸を整えるところからスタートしました。

その後、ダウンドッグで現在の身体の状態をチェック。

左右の手にかかる重さや、肩・首の詰まり、膝裏の左右差、呼吸の入りやすさなどを確認してから、少しずつ身体を動かしていきました。

 

ベンチを使った股関節・背骨・胸椎のワーク、頚椎ほぐし、うつ伏せでの背面トレーニング、ランジなど、内容は盛りだくさん。

 

そして今回は、

Michael Jacksonの曲に合わせた「リズム体幹トレーニング」

にも挑戦！

 

身体を前後左右にコントロールする動きをゆっくり確認してから、少しずつテンポを上げ、最後は音楽に合わせて動きました。

前半ですでに皆さんの距離が縮まっていたこともあり、後半のトレーニングもとても良い雰囲気に。

真剣に身体と向き合いながらも、みんなで笑ったり、盛り上がったり。

一人で黙々と行うトレーニングとはまた違う楽しさがあります。

 

仲間を知ることが、「また頑張ろう」という力になる

 

今回のグループセッションを終えて、改めて感じたことがあります。

 

身体を変えていくために必要なのは、

「正しい方法を知ること」だけではない

ということです。

 

どんなに良いセルフケアやトレーニングを知っていても、毎日ずっと高いモチベーションで続けられる人ばかりではありません。

できない日もある。

少し気持ちが落ちる日もある。

「今日はいいかな」と思うことだってあります。

 

そんなときに、

「あの人も頑張っているんだな」

「こんな変化をしている人がいるんだな」

「私もまたやってみよう」

と思える仲間がいる。

 

今回、お互いの考え方や日々の挑戦を知ることができたからこそ、それぞれの身体づくりへのモチベーションにもつながったのではないかと感じています。

 

オンラインから、リアルなつながりも

 

グループセッションは基本的にオンラインで開催していますが、今回はオンラインでの参加が少し苦手な60代のお客様にも楽しんでいただけるよう、特別にリアル参加していただきました。

せっかく直接お会いできたので、セッション後は私の子どもたちも一緒にランチへ。

こちらも「楽しかった！」と、とても喜んでいただけました。

 

身体を整えることをきっかけに出会った人たちが、少しずつつながっていく。

そんな関係が生まれていくのも、とても嬉しいことです。

 

身体を変えるために必要なのは、「続けたくなる環境」

 

ナオコボディワークスの継続プログラムでは、マンツーマンで身体を見てもらいながら、自分の身体に必要なことを学んでいきます。

 

でも、それだけではありません。

月2回のグループセッションでは、

一緒に身体を動かす人がいて、

お互いの変化を知り、

刺激をもらい、

また自分の身体と向き合う。

そんな環境があります。

 

動画を見ながら、一人でトレーニングすることはできます。

でも、

「一緒に続けている人がいる」

ということは、想像以上に大きな力になります。

 

身体は、一度整えたら終わりではありません。

日々の生活の中で、自分自身の身体と向き合い続けるものだからこそ、

正しい方法と同じくらい、「続けられる環境」が大切。

 

今回のグループセッションは、そんなナオコボディワークスの良さを改めて感じられる時間になりました。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

また次回も、一緒に楽しく身体を動かしていきましょう！