こんにちは！
骨格調整エキスパートのユイです！
小顔でお肌にハリがあって、笑顔がカワイイね❤︎
って言われると気分が良いですよね〜！
かつては言われていたのですが、今は…っていう方へ。
ナオコボディワークスでは、月に1回のアップデート＆復習講座があります。
昨日のテーマは『顔面短縮』でした。
トレーニングをして即効性があるのは、顔と体どちらだと思いますか？
答え：顔
顔は皮膚と皮膚が繋がっている
体は骨と筋肉が繋がっている
造りが違いますよね。
逆に言うと、戻りも早いんですけどね。
しかし体のトレーニングも合わせてやると、持続性は高いです！
顔のたるみや老けポイントをシュッとさせ、若々しく見せるには
表情筋のトレーニングが有効ですが、沢山やりすぎるとシワを深くしてしまい
逆効果になるので5〜10分でOKです。
そして大事なのが「頭皮」！
頭皮のコリが、実は、顔のゆがみやたるみの一番の原因です。
ではなぜ頭皮が凝るのでしょうか？
答え：背筋が使えていないからです。
背筋が使えないと、頭皮が凝る。
普段から頭皮マッサージを沢山やりましょう！
運動後や、お風呂に入って代謝がアップしている時が良いです。
腕を上げると疲れるので、ストレッチポールの上でモミモミするのも良いですよ。
重力をうまく使いましょう！
↑
ここに関しては、インスタでも出しておきますね♪
昨日の講座でのわたしの顔の変化です。
・顔の長さが短縮（まさに「顔面短縮」！）
・左右シンメトリーに
・目がぱっちりに
ナオコボディワークスのメソッドは、必ずトータルで身体の使い方を見ています。
顔面短縮メソッドをやる時の姿勢にもポイントがあって、
これを押さえていると腕が疲れたり変な力みによる別の所に出る痛みもないですよ♪
・坐骨の重さを均等に
・腕を机に乗せて、肩を上げない
・ストレッチポールに仰向けになって
などなど、いろんな方法がありますので
今度イベントなどでやれたらなって思っています ！
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『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の癖からきています。
ご自身では気づけなかった癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
怠けていた筋肉が活性化されると、日常の動作が自己整体になります。
痛みや不調の根本にアプローチできるのが『おしりリセット®︎メソッド』です。
私がこのメソッドに出会って体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターしたその先には、身体だけではなく、思いもよらない世界が広がると思います。
私がキャリアチェンジをしたように…❇︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
メープルシロップは使いますか？
メープルクッキーは好きですか？
こんにちは
骨格調整エキスパートのユイです！
私はカナダが第二の故郷（20代前半に住んでいた）なので、メープルはかなり贔屓しています。
カナダに住んでいた時に、カナダ人のメープルへの愛をたくさん感じました。
一番の思い出といえば・・・
カナダ滞在初期にホームステイ先の家族が、湖に連れて行ってくれたのですが
（あっこの家には他にもホームステイしていた方がいましたが、連れて行ってくれたのは贔屓されていた私だけ❤︎）
ランチにブルーベリー入りのパンケーキと厚切りベーコンを焼いてくれて、そこにメープルシロップをたっぷりかける！
湖で泳いで、お腹すいて、これが出てきたら最高じゃないですか？
もうね、スーパー最高に美味しかったです！！！
そのころの私はと言いますと、お察しできるように欲のままに食べ、勧められたままに食べていました。
その結果、パンパンな体と四角い顔になっていました。
どこかにその頃の写真があったはず。探しておきますね、、、
今はもう、そのような食生活はしていません。
二児の母となり、パーソナルトレーナーともあろう者がそんな食生活をしていたら大変なことになります。w
白砂糖はできるだけ避けているし、お菓子やファストフードを食べたいという欲も激減しました。
ただ・・・
たまにはいいよね♪ っていう話です。
美と健康を維持する食生活を「続ける」には、やはりメンタルが大切。
我慢ばかりではメンタル面が崩れてしまい、大きな反動を生み出してしまいます。
ここで暴飲暴食などしてしまったら、その方が大きな負担になります。
なので、たまにはいいのです♪
カナダに住んでいる友人が久しぶりに帰ってきていて、メープルクッキーをお土産にいただきました。
もうね〜私の頭の中はメープルクッキーでいっぱいですよ。
こんな時は、気持ちよく食べ、罪悪感なんて持たずに、「気持ちよく食べた喜び」を感じ切ります。
そうすると、その気持ちは感謝に変わります。
「ああ、こんなにおいしいものが食べれて私は幸せ。こんなにおいしいものを持ってきてくれた友人、
メープルクッキーを作った会社、販売しているお店、メープルクッキーを発明した方にも感謝だ！」
今日の私は感謝の気持ちでいっぱいです。
あともう一つ。
日本の食は今、かなりヤバい状況ですよね。添加物とか…
なので、このような外国のものの方が安心だったりもします。
業務スーパーや雑貨店など、手軽に輸入食品が手に入る時代でもありますよね。
手軽なスナックなどはそういうところで選ぶようにもしています。
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『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の癖からきています。
ご自身では気づけなかった癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
怠けていた筋肉が活性化されると、日常の動作が自己整体になります。
痛みや不調の根本にアプローチできるのが『おしりリセット®︎メソッド』です。
私がこのメソッドに出会って体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターしたその先には、身体だけではなく、思いもよらない世界が広がると思います。
私がキャリアチェンジをしたように…❇︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
こんにちは！
骨格調整エキスパートのユイです！
来月7/20（土）10：30〜
東京、新宿で開催される【美フェス】にて
メインのコンテンツである、骨格調整のグループ指導をさせていただきます。
こちらは、一般の方も、今まで体験やイベント参加された方も、どなたでもご参加できます。
リアルで皆様とお会いできることも楽しみです！
《くびれ＆美脚》をつくるボディメイクレッスンで、
自分でできる骨盤矯正『おしりリセット®︎』メソッドを体験していただける機会です。
骨格調整って、自分でできるんです。
せっかくなら、痛みやコリから解放されるワーク、やり方を体験してみませんか？
それがくびれに必ずつながります。
他の美と健康に関するコンテンツも、超・超豪華！
■歩くパワースポットと言われている、開運美容家・青木陽胡さんによる開運眉メイク講座
眉メイクって難しくないですか？
陽胡さんの開運眉メイクでは、潜在意識にも訴えかける開運ポイントが知れるので、潜在意識レベルで爆上がりできます！
各界のセレブ達も御用達の開運眉メイクの技術を知れますよ♪
■敏感肌ならおまかせ！美肌研究家・齊藤美香さんによるスキンケア講座（テマナシリーズをお試しできます）
スキンケアで一番気をつけるポイントは摩擦。
摩擦レスなスキンケアを今一度見直すことで、紫外線を跳ね返す肌の土台をつくりましょう！
お試しできるテマナシリーズには、ノニ種子エキスが高配合されているので、細胞レベルでの透明感を実感できるかも。
■とんでもないパワーを持つ奇跡の植物「ノニ」とアンチエイジング講座
ノニという植物は、沖縄のような暖かい地域に自生している植物なのですが、今回ご案内するのはタヒチ産です。
タヒチという、ものすごい波動が高い土地のパワーが入っているから、アンチエイジングだけでなく、外傷や植物、
ペットや子供も元気にしてくれます。
腸活にも最高なノニの秘密を知ることができます！
ノニジュースの試飲＆ノニリーフティーで乾杯して、体中の細胞を喜ばせてあげましょう！
■あなたの体内の老廃物はどんな感じ？AGE測定ができます！
AGEとは、食事などで過剰に摂取した糖とカラダを主に構成しているタンパク質が結びつくことで体内に生成される
老化物質の一つで最終糖化産物（Advanced Glycation Endproducts）と呼ばれています。いわゆる「こげ」です。
ご自身の「こげ」レベルを知ることで、どんな風に生活習慣を変えていくと良いかが分かります。
■全てのコンテンツに関して、個別相談も受け付けます！
美と健康をキープ、又はさらに良い状態にできるのはあなた自身だけにしかできません。
カラダの内側からも外側からも、トータルケアをしていける自分になれるよう、それぞれのプロに個別相談ができる時間も設けています。
すんごく贅沢な内容になっていますよね♫
10年後、20年後も「今がベスト」で進化し続けられるように、そのキッカケとなるのが【美フェス】だと嬉しいです。
参加費：5,000円
場所：東京・パートナーコ新宿（新宿駅から徒歩8分）
お近くの方は是非、お越しくださいねー！
【美フェス】後には、「アフターランチ交流会」もあります。
ランチ交流会のみのご参加も可能です。
お申し込みはこちら❤︎
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『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の癖からきています。
ご自身では気づけなかった癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
怠けていた筋肉が活性化されると、日常の動作が自己整体になります。
痛みや不調の根本にアプローチできるのが『おしりリセット®︎メソッド』です。
私がこのメソッドに出会って体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターしたその先には、身体だけではなく、思いもよらない世界が広がると思います。
私がキャリアチェンジをしたように…❇︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
こんにちは！
骨格調整エキスパートのユイです！
6月も最終週になりましたね。
最近はグループレッスンの仕事も増えてきています。
近いのでいうと、7/6（土）はナオコボディワークスの会員様限定
オンライングループセッションがあります。
こちらは月に2回：
第3木曜日は代表Naoko
第1土曜日は認定講師 が順番に担当しています。
私は来月が担当です。
【7月のテーマ】
前半：腸活✖️醤油麹
塩麹よりも醤油麹の方が使いやすいかも〜( ◠‿◠ )
後半：夏本番シェイプアップ
全身の怠け筋を動かし、沢山汗をかいて老廃物を排出しましょう！
会員様はその日に参加できなくても、会員サイトから過去の動画を
いつでも視聴できるようになっています。
これもナオコボディワークスのサービスのひとつ。
毎回いろんなテーマでやっていますので、気になるテーマについて深めることができたり
代表Naokoから直接アドバイスをもらえたり、いつもと違う方法で体を動かしたり♫
楽しんで美と健康のために取り組める環境づくりをしています。
これからパーソナルトレーニングをやってみたいと考えている方、
沢山のサービスがありますのでお気軽にお問合せくださいね！
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『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の癖からきています。
ご自身では気づけなかった癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
怠けていた筋肉が活性化されると、日常の動作が自己整体になります。
痛みや不調の根本にアプローチできるのが『おしりリセット®︎メソッド』です。
私がこのメソッドに出会って体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターしたその先には、身体だけではなく、思いもよらない世界が広がると思います。
私がキャリアチェンジをしたように…❇︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
こんにちは！
骨格調整エキスパートのユイです！
今日は私の過去の怪我について書きますね。
自分の体って痛みや不調が出てこそ、どこが悪いだとか歪みが〜とか気になり始めますが、
知識がないと分からないし、深く追求したり改善しようともしませんよね。
（改善しようにも、そもそも方法がワカラナイ…）
私は小学校・高学年の時に、ハードル走で左膝の半月板を損傷しました。
ここから左足の呪い（？）が始まりました。
中学では、跳び箱の授業中に左足首靱帯を断裂。（テスト前日でした。涙。。。）
20代では、友人と（初めて）フットサル中に左アキレス腱を断裂。
30代では、県内でも上位に入るだろう交差点で派手に転び、左膝を強打www
↑ この転倒はかなり恥ずかしかったです。
サッと起き上がって歩き始めましたが、少し進んだところで膝をチェックしたら、見たこともないくらい膨れ上がっていました。泣
ナオコボディワークスには、外部講師として鍼灸師兼アスレティックトレーナーである専門家がいます。
この方に診てもらったところ、やはり私の左足はなかなか厄介な癖を持っていました。
左の踵で地面を踏むということが、意識しているつもりでも出来ていなかったのです！
踵が機能していないと、膝を締める筋肉が機能しづらくなります。
なので、左膝が緩んだ状態になり、左の骨盤が前に出るという代償を起こします。
そしてこの骨盤の歪みから、左肩+首での力み＝左背筋の緊張に繋がり、背中（左）の痛みを引き起こしていました。
もっと歳を重ねると、まずは左膝が痛んでくるだろうな…
背中が曲がるだろうな…
いろんなことを瞬時に想像できました。
踵できちんと地面を踏めると、ココに力が入り、膝が締まり（太ももの膝まわりが硬くなる）ます。ちゃんと入りますか？
こんなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか？
体験セッションでは、過去の怪我についても詳しくカウンセリングさせていただきます。
10年後、20年後、痛みなく自分の足で歩きたいし、やりたいことも我慢したくない！
思いっきり人生を楽しみたい！
そんな方を全力で応援しています。
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『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の癖からきています。
ご自身では気づけなかった癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
怠けていた筋肉が活性化されると、日常の動作が自己整体になります。
痛みや不調の根本にアプローチできるのが『おしりリセット®︎メソッド』です。
私がこのメソッドに出会って体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターしたその先には、身体だけではなく、思いもよらない世界が広がると思います。
私がキャリアチェンジをしたように…❇︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
こんにちは！
骨格調整エキスパートのユイです！
たまに通訳（英語）の仕事をすることがあるのですが
今回は、英語を勉強している友人も誘って一緒に参加することになりました。
クルーズ船のお客様への観光案内などがメインです。
友人は勉強中なので、アメリカ人の友人も招集して勉強会♪
事前に会話のメモを作っておいて、ひたすらインプット〜！
やっぱり私はこんなふうに「教える」ということが好きだなって思いました。
骨格調整ボディメイクにしても、英語にしても、「教える」ことが楽しいです！
そういえば
ホテルマンからキャリアチェンジを考えていた時に、ストレングスファインダーという
強みを診断するテストを受けたのですが、これの一行目に
『あなたは良いメンター、トレーナー、またはその両方です』とあり
これが結構大きい決め手となりました。
（今までもいろんな人にそう言われてきたっていうこともあります）
強みは使っていかんとね♪
勉強するとお腹が空くので、地元のカレー屋さんでランチ〜
越中上原屋さん
あいがけカレーのお店で、ラクサカレーが超美味しかった！辛いの好きな人はぜひ！
私は辛いのはあまり得意ではないけど、この暑さには最高の刺激でした！！！
この辺りではもう、ただの女子トーク( ◠‿◠ )
女子トークの方が、断然英語力アップしますよね！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
今まで気づけなかったご自身の癖を正していくことで、今まで怠けていた筋肉が活性化されます。
日常の動作が自己整体になると、痛みも不調も改善しやすいし、ぶり返しも少なくなっていきます。
私がこのメソッドに出会って体験したように、あなたも
一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、その日の睡眠の質が劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
骨格調整エキスパートのユイです！
今日決まったばかりで早速報告です！
8月に、ネッツトヨタ富山 魚津店様にてイベントを行います♪
5〜10人くらい、少人数制のグループレッスン（ミニ講座+個別相談付き）にしようかなと思っています。
グループレッスンだと、お気軽に参加できるかと思いますので、是非お越しくださいね❤︎
お盆明けの8/17（土）10：30〜/14：00〜です。
詳細はまた後日お知らせします。
お近くの方はスケジュールに入れておいてくださいね〜！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
今まで気づけなかったご自身の癖を正していくことで、今まで怠けていた筋肉が活性化されます。
日常の動作が自己整体になると、痛みも不調も改善しやすいし、ぶり返しも少なくなっていきます。
私がこのメソッドに出会って体験したように、あなたも
一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、その日の睡眠の質が劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
こんにちは！
BreatheLifeのユイです。
6月も半ばですが、先日5月30日の誕生日で39歳となりました。
サンキュー！❤︎
実は、この日がこのホームページの公開日でして、
なんと松潤が事務所を独立して新たなスタートとなった日と同じなのです。
なんか嬉しい！
わたしはK-POP好きなので（めちゃくちゃ偏食）、あまりこのようなエンタメには精通しておりませんが
嵐は結構好きなので、贔屓目でみています。
インスタにも、K-POP好きにしか分からないように、自己紹介を書いていますので、チェックしてみてくださいね。
もし同じグループが好きなら、コメントもらえると嬉しいです！
骨格調整エキスパートのユイです！
先日、継続プログラム4ヶ月目に入ったお客様（30代女性、2児のママさん）から嬉しい報告がありました。
【3ヶ月でマイナス5kg】を達成されたとのこと！
フゥーーー！！！
もうね、これは自分が達成するよりも断然嬉しいです。
報告してくださった時の表情が…もう神々しくて！最高！でした！！
実は、この方を紹介してくださったのは、先に継続プログラムを始められていた別のお客様なのです。
「3ヶ月の変化を見ましたよ！めっちゃ良くなりましたね！
変な肉のつき方をしていたから、きっと変な癖とかあるんだろうなと思って。
骨格調整しながらの方が絶対良いと思ったんだよね！
本当にユイトレーナーを紹介して良かったです！」と。
なんと嬉しいことでしょう。。。
そうなのです。
この『おしりリセット®︎メソッド』の最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
今まで気づかなかったご自身の癖を見極め、正しい身体の使い方を記憶させていく。
そうすれば、今まで怠けていた筋肉が活性化されます。
なので、自然といろいろな筋肉が使いやすくなり、変な肉のつき方からもオサラバできるということです。
最初の方はちょっと動いただけで、ぐっすり眠れるというのを体感する思います。
それはそれまで怠けていた筋肉が活性化され、脳が疲労を感じるから。
脳：うわ〜今日はマジ疲れた！寝よ！
という感じです。
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、その日の睡眠の質が劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
富山県魚津市にあるパーソナルトレーニングジム、BreatheLife【ブリーズライフ】です。
この度、当ジムの公式ホームページ、及びブログページを立ち上げました！
これからはこのページを用いて、様々な情報を発信していきたいと思います。
当トレーニングジムにおける特徴や、様々なお悩み相談、また自宅で出来るちょっとしたトレーニング法や、お得なキャンペーン情報、などなど、、、
お楽しみにお待ちください！
BreatheLife【ブリーズライフ】は、富山県魚津市にあるパーソナルトレーニングジムです。
当ジムでは、体格・体質・成長レベルから日常生活の癖等様々な観点からお客様に合ったトレーニングをアドバイスさせていただきます。
当ジムでの骨盤矯正パーソナルトレーニングとは、特別な器具を使わなくても「自分でできる骨盤矯正法」をメインにしております。
理学療法としても取り入れられてるピラティスと、柔軟性の効果の高いヨガをベースにし、体幹力を付けるトレーニングで効果的にボディメイクをしていきます。
お客様の豊かな健康・美容ライフをサポートします。