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バランスボールはお持ちですか？
エクササイズやストレッチ、椅子代わりとしてお使いの方も多いのではないでしょうか？
わたし実は、バランスボールを自分で買ったことはないのですが
実家にも、結婚した今の家にもあります。
但し、部屋の隅または、物置に。笑
今回は、そのような方に向けて、バランスボールの魅力について語っておきたいと思います。
骨格調整トレーナーのわたしは、自分のストレッチやトレーニングはもちろん
パーソナルトレーニングでも同様に、ストレッチや体幹トレーニングに使います。
インスタでも紹介していますので、チェックしてみてくださいね。
今はこのように使いますが、トレーナーになる前の育休中が、最も使う頻度が高かったです。
自分の骨盤調整と姿勢改善をしつつ、赤ちゃんの睡眠サポートのために。
赤ちゃんには縦揺れが良いと聞き、おひな巻きをした娘を抱っこして、いつもバウンドしておりました。
これ、抱っこされた赤ちゃんはソッコー寝ます！
自分の体にも良いし、ジジババや夫も、誰でもすぐに寝かせられる神アイテムです。
現在そういう状況の方は、是非やってみてくださいね！
産後の緩んだボディには【バランスボールで骨格調整エクササイズ】
最近は、産後ママ向けのグループレッスンでも大活躍です！
その理由は、赤ちゃんと一緒に参加することができ、骨盤からのケアと体力づくりが同時にできるからです。
そして何よりも楽しい！ということです。
音楽を流しながらやるので、懐かしい曲で盛り上がったり
ママ同士のつながりも強化されたり、いつもみんなで良い汗をかいて
体も心もスッキリします！
レッスン後はもちろん、帰って赤ちゃんと一緒にお昼寝ですね♪
（冬は特に、汗の始末をしっかりしましょう。）
ママはいつでも家族の中心
ママが幸せだと、子供達も家族も幸せです。
逆に、ママの心に余裕がないと、子供達も家族もイライラしたり、会話が盛り上がらなかったり…
ママの心と体が一番大事ですよね。
腰痛や肩こり、寝不足もない、健康的な体づくりが「自分で」できると
育児も絶対に楽しくなります。
わたしがそうでしたから。
子供にフォーカスしてしまいがちですが、まずは「自分」です。
自分の心と体を整えることで余裕ができたから
子育てが楽しくなったし、視野を広く保つことができたな〜と思います。
【バランスボールで骨格調整エクササイズ】
このレッスンは座位（バランスボールに座る）から始まり
徐々に負荷をかけていくようなプログラムになっています。
ご自身で体の歪みやアンバランスさを体感していただき、
弱い部分に適切な修正をかけていくことができるようになります。
バランスボールを使うことにより
適切に緊張を緩めたり、足りない筋力を補うことができるからです。
「産後」という、体の中心である骨盤が
いちばん緩み崩れやすい時期なのに
授乳や抱っこといった、それまでにない体の使い方をしなければいけない…
大事な時期だからこそ、普段の体の使い方をケアしてあげないといけない時なのです。
骨盤矯正エクササイズをすることで、正しい体の使い方が出来るようになり
動作に無駄がなくなります。
そしてそれは疲労しづらい体作りにも繋がります。
無理なく家事や育児の動作ができ、姿勢や振る舞いまで美しく行えるような理想の体に自然と近づけます。
3/14（金）10：30〜12：00
本江地域交流センターにて
【バランスボールで骨格調整エクササイズ】レッスンを行います！
お申し込みはコチラ
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『おしりリセット®︎メソッド』は、正しい身体の使い方を身につけることです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の「癖」からきています。
ご自身では気づけない癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
同時に使われ過ぎの筋肉はほぐして、過剰に使わないようにしてあげます。
↑
身体の土台である骨盤（股関節）からアプローチすると近道です。＝「骨盤矯正」
正しい身体の使い方ができるようになると、日常の動作が自己整体になります。
だから、痛みや不調を根本から改善できる。
それが『おしりリセット®︎メソッド』です。
わたしがこのメソッドに出会って実際に自分で体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターできて身体が整ったその先には、必ずメンタルの変化も起こります。
今は想像すらできないことかもしれません。
わたしがキャリアチェンジをしたように…✴︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後にひと通りのあなただけのために組み立てたメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ！
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
今日は小学1年生の長女について書いてみようと思います。
まずは「長子」の特徴
AIに聞いてみると
- 自己肯定感が強い
- 責任感が強い
- 努力家
- 面倒見が良い
- マイペース
- のびのびしている
- 優しい
- お世話好き
- 制自制心が強い
- 頑張り屋さん
ん〜当たってますね。
わたしも長子なので、ウンウン頷けます。
長女は年少さんくらいの時から、小学校に上がるのをすごく楽しみにしていて
入学してすぐは、保育園と学校の違いに少しだけ戸惑っていましたが、毎日楽しいようです。
今では頻繁に
「今日は〇〇ちゃんと〇〇ちゃんがわたしのことを取り合いになってさ〜」と話してくれます。
妹（年少）には「小学校に行ったらね、いっぱいいっぱい友達が増えるんぜ！
すっごい楽しいところやよ！楽しみやね！」と言っています。
楽しんでくれて、母は嬉しいです^^
学校生活で大体みんながもらえる《賞状》
みんなもらえるヤツって分かっていても、やっぱり嬉しいもんですよね。
喜んでいました。
意外だったのが
冬休みにイヤイヤやっていた書初めの宿題。
冬休み明けの始業式の日に、学校で最終提出用を書いたらしいのですが
なんと学年で選ばれて入選し、地元のショッピングセンターに展示されました。
しかも展示された市内の作品の中からも選ばれて銅賞をいただき
ショッピングセンターの表彰式にも出席してきました。
立派な賞状と賞品（図書券）を受け取り、誇らしげでした。
このショッピングセンターの表彰式は、今年で50回目を迎えており
3世代で入賞経験がある家庭もあるそうです。
わたしはこれ系には無縁だったので、こんな授賞式があることすら知らず（笑）
貴重な経験をさせてくれた長女に感謝です。
そして昨日、学校でもらってきたのは夏休みの宿題で応募した作文の賞品！
必ず2作品は応募しましょうということになっていて
「夏休み」も「夏休みの宿題」も初めてということもあり、こちらもイヤイヤ文句たれたれで…（笑）
そんな作文が『佳作』とな！
賞状は後日届き、またまた学校で表彰されるそうです。
長女はわたしに似て、向上心が高いので
「次はもっと上へ！」と思っているようです。
夫はそうではないので、ここは母ゆずりだな〜と思わせてくれるポイントです。
ところで、この作文。
内容（従兄弟の家に1人でお泊まりしに行った話）は長女の経験に基づいていますが
文章の構成はほぼわたしです。
事前に過去の授賞作品（1年生の）を読み、感動の涙を流しながら予習しました。
長女にとって初の「作文」というものを、叩き込んだわたしが表彰されたと言っても過言ではありません。
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『おしりリセット®︎メソッド』は、正しい身体の使い方を身につけることです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の「癖」からきています。
ご自身では気づけない癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
同時に使われ過ぎの筋肉はほぐして、過剰に使わないようにしてあげます。
↑
身体の土台である骨盤（股関節）からアプローチすると近道です。＝「骨盤矯正」
正しい身体の使い方ができるようになると、日常の動作が自己整体になります。
だから、痛みや不調を根本から改善できる。
それが『おしりリセット®︎メソッド』です。
わたしがこのメソッドに出会って実際に自分で体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターできて身体が整ったその先には、必ずメンタルの変化も起こります。
今は想像すらできないことかもしれません。
わたしがキャリアチェンジをしたように…✴︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後にひと通りのあなただけのために組み立てたメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ！
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
オンラインパーソナルトレーニングでどれだけ変われる？【前編】では
わたしがおしりリセット®︎に出会い、
「おしり筋を伸ばしてリセットする」という概念にワクワクした
というところまでを書きました。
まだ読んでない方は、そちらを先に読んでみてくださいね！
わたしが体験セッションを受講したのは、2020年の11月です。
コロナ禍に入り、緊急事態宣言があった年ですね。
次女がまだ生後3、4ヶ月だったので、オンラインで受けることができるって
当時のわたしには衝撃的なのと、ありがたすぎました。
まず、こういう本とか案内を見て何かを受講したいと思っても、近くではほぼ無理でしたからね。
富山県とはそんなところです。
大好きな街ですが、こういう場合は不便なのです。
体験セッションを受けるにあたり、事前にカウンセリングシートを記入するのですが
限られた時間を有効に使えるということで、とても良いシステムだなと思いました。
そして結構、勇気が要ること…
自分の全身写真を撮影して送ることです。
自分の後ろ姿なんて、初めて見ました。
いや〜見るもんじゃないですね。
あっ
でもコレ自分以外は、みんな見ているんですよね。
本当に、心から変わりたいと思いました。笑
そういう意味でも
「おしり筋を伸ばしてリセットする」
ってなんて魅力的なんだろう！
認定トレーナーになった今でも、毎日思っています。
オンラインでの体験セッションは
PCの角度を修正しなければいけないタイミングが何度かありましたが、
畳一枚分のスペースと、家にあるもので出来るので滞りなく進みました。
内容としては、正直、なかなか難しいなと思うポジションや「出来ない感」が多かったです。
だからこそ、それがわたしの不足と弱いところなわけで。
体が硬い方だとは思っていませんでしたが、言われたポジションがうまく取れず
あ〜だからココが痛いのか。。。って納得だらけでした。
そういう理論も織り交ぜて、「わたしだけのため」に言ってくれることだったので
これは最速で最短だろうね！と確信できました。
認定トレーナーとしてお客様にお伝えしている中で、皆さん口を揃えて言われるのが
「これ本当に苦手なんです。やらないといけないって分かるんだけども、出来ないんです」
それ、すごーーーーく分かります。
だってわたしもそうでしたから。
トレーナーは足りないところを見極め補足できるよう促し、基礎を作っていきます。
こちらはそれを表した図『エクササイピラミッド』です。
インスタグラムの投稿にあげた一部です。
これを見ても分かるように
①〜④までが不足していると、怪我に繋がりやすいです。
不調や痛み、歪みに関しても、①〜④の不足が原因ということがほとんどです。
このようなことを体験セッション時に教えてもらい
おしりリセット®︎が「自分でできる骨盤矯正」だからこそ
自分でやってみたいと思い、継続プログラムを受講することにしました。
それまでは、たまに鍼灸院にお世話になったり、リラクゼーションマッサージに行ったりもしていましたが
やっぱりお金も時間もかかるのでね。
赤ちゃんがいるとなかなか行けないですし。。。
自分でできるようになったら、めっちゃコスパ良いやん！
って。
こちらも認定トレーナーになった今でも、毎日思っています。（←2回目。笑）
それから3ヶ月間での変化がこちらです！
食事制限は一切していません。
おしりリセット®︎の文字通り、おしりがキュッと小さくなって上がってますよね〜！
背中が薄くなって、くびれもしっかり現れました。
太ももの外張りも気にならなくなり、タイトスカートも履けるようになりました。
育休から復帰した時には会社で
「ユイちゃんどうしたん？！めっちゃ綺麗に若返って帰ってきたね！」
と言われまくりました。笑
制服のサイズが2つダウンしてましたから！
そうですよね、産後にこのように好転した状態で戻ってくる人ってなかなか見たことなかったです。
（あの会社だけかもしれませんが。笑）
こんな感じで大変身を遂げ、認定トレーナーへのキャリアチェンジを決意して今に至ります。
今、これを読んで、わたしがかつて持っていた悩みに共感できる方に向けてお伝えしたいのは
・自分自身を客観視してみる
・ちょっと勇気を出してみる
・信じて行動してみる
わたしが自分自身を客観視してみて、「心から変わりたい」と思い
勇気を出して行動してみたら、たった3ヶ月で思った通りに変わることができ
そこからキャリアチェンジし今こんなブログを書いている、といったあの時には考えもしなかった未来に繋がっています。
あの時ちょっと勇気を出してみて、本当に良かったです。
あの時の自分を誇らしく思います。
皆さんも、何か迷っていることがあったら是非、上の3つのことをやってみてくださいね！
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『おしりリセット®︎メソッド』は、正しい身体の使い方を身につけることです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の「癖」からきています。
ご自身では気づけない癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
同時に使われ過ぎの筋肉はほぐして、過剰に使わないようにしてあげます。
↑
身体の土台である骨盤（股関節）からアプローチすると近道です。＝「骨盤矯正」
正しい身体の使い方ができるようになると、日常の動作が自己整体になります。
だから、痛みや不調を根本から改善できる。
それが『おしりリセット®︎メソッド』です。
わたしがこのメソッドに出会って実際に自分で体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターできて身体が整ったその先には、必ずメンタルの変化も起こります。
今は想像すらできないことかもしれません。
わたしがキャリアチェンジをしたように…✴︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後にひと通りのあなただけのために組み立てたメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ！
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
わたしは元ホテルマンです。
「ホテルマン」と聞いてパッと思い浮かべるであろうイメージで、合っていると思います。
ビシッと制服を着こなし、ニコニコしながら
カツカツカツってヒールの靴で歩いていました。笑
↑
このイメージと一緒でしたか？
20代はガッツリ夜勤をしていて、生活リズムはガタガタでした。
人と関わることが好きなので、仕事自体は楽しかったのですが
年齢を重ねることで、体が悲鳴をあげていました。
慢性腰痛、肩こり、コンプレックスは太ももの外張り…
結婚し、出産することで、更に悲鳴がーーー！
1人目の出産後に腰痛が酷くなりました。
一言で表すなら「腰がゆるゆる」という状態でした。
2人目の出産後は、背中の痛みも加わりました。
左肩甲骨の内側あたりで、痛くて座っての授乳ができなかったので
添い乳（横になっての授乳）をするしかなく、なかなか大変でした。。。
そんな育休を過ごしていた時に、師匠Naokoの本に出会いました。
▼コレです▼
わたしがビビッときたポイントは以下の通りです。
・おしり筋
・1分
・伸ばす「だけ」
すぼらで面倒くさがりなわたしらしいチョイス！笑
あなたはどうですか？
お腹をペッタンコにしたいのだけども、「おしり」なの？っていうギャップが！
それまでおしり筋のことなど、考えたことすらなかったので。
この『おしりリセット®︎』というものに、ものすごく興味が湧きました。
その場でこの本を購入し、その日のうちに本を見ながらやってみました。
その時は産後3ヶ月目でした。
この本に書いてあるワークやポーズはほとんど初めてのものでした。
わたし、割と運動は好きなのです。
近くのスタジオでのヨガやピラティスのレッスンに行ったり
自分に「走るのが大好き！」とマインドコントロールをかけてランニングをしたり（痩せたくて）
学生時代はバスケ部、水泳も習っていたし、スキーや登山にも行くし。
それまでの経験では出会わなかった「おしり筋を伸ばしてリセットする」という概念は
それはそれは衝撃でワクワクするものでした。
本に書ききれなかったことも含めて全てを知りたい！と思い
認定講師さんの体験セッションを受けてみることにしました。
長くなったので、続きは明日▶︎▶︎▶︎
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『おしりリセット®︎メソッド』は、正しい身体の使い方を身につけることです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の「癖」からきています。
ご自身では気づけない癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
同時に使われ過ぎの筋肉はほぐして、過剰に使わないようにしてあげます。
↑
身体の土台である骨盤（股関節）からアプローチすると近道です。＝「骨盤矯正」
正しい身体の使い方ができるようになると、日常の動作が自己整体になります。
だから、痛みや不調を根本から改善できる。
それが『おしりリセット®︎メソッド』です。
わたしがこのメソッドに出会って実際に自分で体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターできて身体が整ったその先には、必ずメンタルの変化も起こります。
今は想像すらできないことかもしれません。
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富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
取り違えられていた傘が返ってきた！
先週、保育園のお迎え時に
わたしの傘が取り違えられるという、プチ事件がありました。
ほんの5〜10分だったのですが
まあ、確かに似たような傘が残っていたのでね。
（それは黒地に花柄）
職員の方にその旨をお伝えし、傘無しで帰ってきたのですが
保育園が配信してくれたメールには
「傘を間違って持ち帰られた方がおられます。
黒地に白っぽい水玉で、持ち手はベージュです。（略）」
今このことを書いているのは
傘が返ってきた件ということではなく
【夫がこのメールを見て言ったひとこと】
についてです。
「大人になって水玉の傘って！！！どんなヤツよ！笑」と。
その「ヤツ」は目の前にいますよ。
ちなみにね、この傘アナタが買ってくれたよね？
（わたしがいないところで）
100％アナタのチョイスなわけ。
「大人」のわたしに「水玉」の傘を選んだのは、他の誰でもないアナタ！
もう〜〜〜爆笑するしかない！！！
誰が何と言おうと、わたしはこの傘を気に入っています。
だってあなたが買ってくれた傘だから…❤︎
これからも大切に使います。
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『おしりリセット®︎メソッド』は、正しい身体の使い方を身につけることです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の「癖」からきています。
ご自身では気づけない癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
同時に使われ過ぎの筋肉はほぐして、過剰に使わないようにしてあげます。
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身体の土台である骨盤（股関節）からアプローチすると近道です。＝「骨盤矯正」
正しい身体の使い方ができるようになると、日常の動作が自己整体になります。
だから、痛みや不調を根本から改善できる。
それが『おしりリセット®︎メソッド』です。
わたしがこのメソッドに出会って実際に自分で体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターできて身体が整ったその先には、必ずメンタルの変化も起こります。
今は想像すらできないことかもしれません。
わたしがキャリアチェンジをしたように…✴︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後にひと通りのあなただけのために組み立てたメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ！
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
わたくし事ではありますが、わたしは長男嫁で夫の両親と同居しています。
夫と娘2人（小1・年少）との6人家族です。
結婚してすぐに同居し、9年目に入りました。
それはそれは色々ありました。。。（何もないことなんてないよね）
同居し始めた時は、夫の弟と妹も一緒に住んでいて、周りからは
「えーーー！わたし絶対そんなところに行けない！」などと言われまくっていました。笑
実際にどうだったかというと、わたしも最初は不安しかなかったのですが
義弟も義妹も同世代なので友達感覚で接してくれて（一方的に思っているだけかも笑）
心から、あの時居てくれて良かったなと思っています。
同居して心底思ったのは、婚姻は「家」と「家」との新しい関係性。
いくら地元同士だからとはいえ、それぞれの家での常識は、外では違うのですよねー。
ひとり暮らしをしていて、たまに実家に何泊かするとなんか居心地が悪いっていうレベルではありません。
慣れるのに3年くらいかかったかな。
しかもその間に初めての出産・子育ても経験しているし、
夫とは5年間のお付き合いの末に結婚しましたが、一緒に住んでいたわけではないので、
こちらももちろん、色々大変でした。
こうやって書いていると、やっぱり自分の主観として書いてしまうのですが
「大変」なのはわたしだけではなく、お互いなのですよね。
夫の家族との付き合い方で、夫からいつも言われていたことは
距離を詰めるのが早すぎる！
でした。
わたしとしては「家族になったんだから仲良くしたい」
だから「自分の家族と接するようにしよう」という感じでした。
何が悪いのよ？って。
それから数年後、わたしが出会うことになる救世主（「主」なのか???笑）が
ユングのタイプ論
という、スイスの心理学者：カール・グスタフ・ユングによる学説です。
K-POP好きの人ならMBTIというワードを聞いたことがあるかもしれませんが、
MBTIはユングのタイプ論が元になっている性格診断です。
ユングのタイプ論は、占いや気学などとは少し違い、誕生日で〇〇ということではなく
自分で自分を分析し、自分のタイプを深掘りしていきます。
自分のタイプというのは、自分の思考癖ともいえます。
こーれーがー、すっごく面白い！！！
キッカケは師匠であるNaokoが、ナオコボディワークスのチーム内の相互理解とお客様へのサービス向上のために
研修として取り入れてくれたことです。
欧米では進路決定のヒントとして高校や大学で取り入れるほど、すでにかなり浸透しているようです。
日本でも最近は企業研修として取り入れられ始めているみたいですね。
ちなみにわたしはESTJというタイプで、MBTIでいうところの「幹部型」です。
どうですか？そんなイメージありますか？
ESTJの人は割と真面目、カタブツ、威圧的とか言われます。
ふふふっ…
ところで、わたしが常に意識していること、それは
親しみやすさ
です。
ユングのタイプ論を学んで思ったことは、
ESTJは素でいると人に真面目、カタブツ、威圧的とイメージ付けてしまうからこそ
経験から「親しみやすさ」を意識していたということです。
でもそれはやはり失敗する確率も高くて…
それも含めて、ユングのタイプ論を学べば学ぶほど、なぜ失敗率が高かったのかも理解できました。
自分の思考癖を知ることで、まず最初に変化があったのは夫婦関係です。
夫がわたしに距離を詰めるのが早すぎる！とずっと言ってくれていたのが、これを学ぶことでやーっと、理解できました。
人との距離感を取ることがわたしの苦手なところで、
経験から良かれと思って「親しみやすい」ようにしていたのに
相手にとってはそうではなかったのです。
「客観視」機能の低さもあることが分かりました。
夫婦でこのような話をしていく中で、お互いに自己理解が深まり、
相手を理解することにも繋がったと思います。
家族はどんな思考癖があるのか、周りの友人は？と夫婦で一緒に分析したりして、
あーだこーだ言いながら、またお互いの違う考え方を共有したり楽しんでいます。
義母からのふとした言葉に傷ついていたこともありましたが、それは自分の思い込みだと気付いたり、逆に傷つけるようなことを言っていたかもと気付いたり…
嫁姑関係も穏やかになったなと思います。
最初は友人、仕事で関わる人、継続プログラムお客様とタイプの話をしていく中で
もっと知りたい！
うちの夫は？こんなことを言う人は？と
タイプ論に興味を持ってくれる人がたくさんいます。
（100％興味を持たせられる話が出来る自信があります。笑）
今回もリクエストをいただき、ベビーマッサージ教室で少しお話しさせていただくことになりました。
*もっと知りたい方は、わたしではなくちゃんとした（笑）認定トレーナーさんを
紹介することもできますので、メッセージくださいね！
まずは話を聞いてみたい！という方は、ぜひベビーマッサージ教室にお越しくださいね！
▼▼▼
お申し込みはこちら
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『おしりリセット®︎メソッド』は、正しい身体の使い方を身につけることです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の「癖」からきています。
ご自身では気づけない癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
同時に使われ過ぎの筋肉はほぐして、過剰に使わないようにしてあげます。
↑
身体の土台である骨盤（股関節）からアプローチすると近道です。＝「骨盤矯正」
正しい身体の使い方ができるようになると、日常の動作が自己整体になります。
だから、痛みや不調を根本から改善できる。
それが『おしりリセット®︎メソッド』です。
わたしがこのメソッドに出会って実際に自分で体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターできて身体が整ったその先には、必ずメンタルの変化も起こります。
今は想像すらできないことかもしれません。
わたしがキャリアチェンジをしたように…✴︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後にひと通りのあなただけのために組み立てたメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ！
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
身を置く環境で全部が変わる！
わたしは《ICONIQ+》というビジネスエンターテイメントコミュニティに所属しています。
全国にこのコミュニティの仲間がいますが、富山支部長として、富山を盛り上げるための地域貢献にも力を入れています。
なんとこのコミュニティ、毎朝ミーティングをしているのです！
60日間の集中プログラムということで、土日も毎日。
前半30分は様々な講義があり、後半30分は各自のアウトプットやグループコンサルがあります。（オンライン）
SNSのプロ、大手メディアプロデューサー、サロン経営、元日本代表アスリート、ハイブランドトップセールス、コンサルタントなど
あらゆる方面で活躍する方々が集まっています。
だからこそ、自分とは違った分野の方の話を聞けるグループコンサルも
毎回予期せぬところからの学びが溢れています！
元祖インスタ女王であり、モノトーン好きのインスタ講師でもある
峰川あゆみさんが運営してくださっています。
孤独になりがちな起業でも、わたしのように富山からでも
オンラインで繋がれることは本当にありがたい時代ですよね。
日々の朝活はもはや優先順位がバグるレベル！笑
最初は恐縮して、話すのはもちろん、顔出しするのも抵抗がありましたが
この場で出れなくてどうやって自分を売っていくんだ！と勇気を出して
まずはこのコミュニティの皆さんに覚えてもらえるよう行動しました。
先日、ナオコボディワークスの忘年会があり、東京へ行く予定があったので
「皆さんに会いたいな〜」と言ったらささっと10名くらい集まってくれて！
念願のICONIQ+ Dinner Partyを主催＆参加することができました。
最近コミュニティ内で定着しつつある『戦略的パリピ（パーリーピーポー）』
パーティーをただ楽しむのじゃなく、ビジネスに繋がるよう戦略的に行動するというこの言葉。
これはわたしにはピッタリだな〜と思い、今回もそんな会にすることが出来たと思います！
インスタのリールにしたので、その様子をチェックしてみてくださいね。
こんな感じで、戦略的に色々なパーティーを開催して
「一生、自分で自分をメンテナンス」できるよう、皆さんに
おしりリセット®︎や食育、心のことをお伝えしていこうと思います。
コミュニティが気になる方は、インスタでも公式LINEでも、こちら（Breathe Life HP）のお問合せからでも
お好きなところからメッセージくださいね❤︎
ICONIQ+の詳細はこちら
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『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の癖からきています。
ご自身では気づけなかった癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
怠けていた筋肉が活性化されると、日常の動作が自己整体になります。
痛みや不調の根本にアプローチできるのが『おしりリセット®︎メソッド』です。
私がこのメソッドに出会って体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターしたその先には、身体だけではなく、思いもよらない世界が広がると思います。
私がキャリアチェンジをしたように…❇︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
あけましておめでとうございます。
年末からずっと慌ただしく、いつの間にかこんな日に！
子供達の冬休みがやっと終わり、ようやく通常運転ができそうです。
みなさんはどんな風に年末年始を過ごしましたか？
わたしは年末の餅つき大会、家族の集まりなどなど、ちょっと食べ過ぎた感もあり
トレーニングをより強化していこうと思っています！
2025年は整えることと深掘り
タイトルにもあるように、2025年はわたしのライフワークである「メンテナンス」に関して
より深く学びつつ、みなさんへの発信やイベントなども整えていこうと思ってます。
♦︎お客様が「理想の身体」に近づけられるよう全力サポート
♦︎仕事に活かしたい方向けの講座
お客様だけではなく、講師向けに講座をする機会も増えてきているので、ボディメイクに関する知識を
より深くしていきたいと思っています。
♦︎地域でのイベントを増やす
産後ママさん達へのサポートや、近くにいる皆さんの健康意識を高めるために
グループレッスンや食育のこともやっていきます！
まずはこちらのイベントからです！
1/17（金）10：00〜
cafe &居酒屋123さん（サンプラザ2F）
ベビマ✖︎産後のセルフ骨格調整レッスン
産後ママさんがおうちで「自分で」できる骨格調整トレーニングをお伝えします。
産後って、女性が人生の中でいちばん
身体が変化しやすいチャンスなんです！
ご存じでしたか？
月経前と、妊娠3ヶ月〜産後3日まで分泌されるリラキシンというホルモンは
出産をスムーズにするために骨盤を支える靱帯をゆるゆるにする働きがあります。
（分泌は産後3日までだが、その後数ヶ月は作用が続きます。）
帝王切開の方でも作用は変わりません。
なので、産後はかなり歪みやすい状態になっています。
だからこそ、産後には骨盤の組み直しが必須なのです！
わたし自身も、この時期（産後4ヶ月から）に、実際にこの『おしりリセット®︎』をやって
産後の腰痛と背中のこわばり、そして何よりも
それまでのコンプレックスだった太ももの外張りまで改善できました。
これがその時の変化（3ヶ月間）です。
いやあ、これは本当にびっくりしました。
赤ちゃんのお世話をしながらでも、部屋の一角で「自分で」出来ることだけでこんなに変われたんですからねーーー！
身体の使い方の癖って、自分では気づけないというか、
気づいたとしてもどうすれば良いか分からないんですよね。
産後に骨盤を整えることが大事ということは分かっていても、自分でできるなんて思ってもみなかった。
そんなわたしが、そこからボディメイクにハマり今に至ります。
その感動を今回のレッスンでお伝えできたら良いなと思っていますので、是非お越しくださいねー！
▼お申し込みはこちら▼
https://lin.ee/NJXxx9b
（インスタのDMか、こちらHPのお問合わせからでもOKです！）
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『おしりリセット®︎メソッド』は、正しい身体の使い方を身につけることです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の「癖」からきています。
ご自身では気づけない癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
同時に使われ過ぎの筋肉はほぐして、過剰に使わないようにしてあげます。
↑
身体の土台である骨盤（股関節）からアプローチすると近道です。＝「骨盤矯正」
正しい身体の使い方ができるようになると、日常の動作が自己整体になります。
だから、痛みや不調を根本から改善できる。
それが『おしりリセット®︎メソッド』です。
わたしがこのメソッドに出会って実際に自分で体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターできて身体が整ったその先には、必ずメンタルの変化も起こります。
今は想像すらできないことかもしれません。
わたしがキャリアチェンジをしたように…✴︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後にひと通りのあなただけのために組み立てたメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ！
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
なんで？だってお金かからんがやぜ？！！
これ、うちの長女（小学1年生）のセリフです。
長女は12/1にサンタさんに手紙を書くと決めていて
どんなプレゼントが欲しいかという内容で、次女のプレゼントのことも書いてあげていました。
わたしにも当たり前のように「ママはプレゼント何が欲しい？」と聞かれ…
うーん、特にないなあ。。だって夫が買うし。笑
って思っていましたが、結構しつこく聞かれたので、パジャマかな〜って思ったら、本当に欲しくなり。笑笑
好みじゃないのをもらってもアレなので
「その手紙に画像もつけよう！」って言って、スクショをわざわざ印刷して貼り付けておきました。
トイレのドアに貼ってあります。（去年もここで、長女にとってはここがサンタさんに届く定位置らしいです。笑）
夫にも「父は何欲しい？」と聞いていて
当然彼の答えは「え…別にないよ。」って。笑
そしたら「え！なんで？手紙書くだけでなんでももらえるんぜ？！お金かからんがやぜ！」って
めちゃくちゃドヤ顔で言っておりました。
まだまだ１年生。
んもう、かわい〜💓
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『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の癖からきています。
ご自身では気づけなかった癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
怠けていた筋肉が活性化されると、日常の動作が自己整体になります。
痛みや不調の根本にアプローチできるのが『おしりリセット®︎メソッド』です。
私がこのメソッドに出会って体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターしたその先には、身体だけではなく、思いもよらない世界が広がると思います。
私がキャリアチェンジをしたように…❇︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。
『The wellness day!』
立山連峰が見渡せるステキな空間・ヘルジアンウッドにて
『The wellness day!』
もっと自分を愛そう！ ‘’Myself First’’
こちらをコンセプトに、ウェルネスなイベントが開催されました。
『自分を大切に、丁寧に寄り添う 心身ともにウェルネスな私』
わたしは体験ブースでセルフ整体レッスンを担当させていただきました。
初めての外でのレッスン！
今まで意識したことなかったのですが、開放感ある「外」でのレッスンは
思った以上に気持ちよかったです！
天候にも恵まれて、スカッと爽快な秋晴れでした。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
ゆがみが気になる方、更年期で体がしんどいという方、硬い体をどうにかしたいという方
お悩みはそれぞれですが、
・骨盤、背骨を「自分で」整えること
・重力がかかるところを整えること
などなどをお伝えし、喜びの言葉もたくさんいただき感激でした！
今回は長女がアシスタントで一緒に来てくれていて、動画撮影やスタンプラリーのシール貼りなど
手伝ってくれました。
母の仕事する姿を見てもらえたのも、良い機会だったかなと思ってます❤︎
長女のお友達母娘も来てくれたので、レッスン後はみんなで一緒にイベントを楽しみました。
ヘルジアンウッド、ほんっとに良いところで・・・
一日中外に居てもめちゃくちゃ快適でした。
何にも準備してなかったけど、急遽プロのカメラマン（art pictureさん）にプロフィール写真を撮ってもらったり
メイク直しグッズを持ってなかったのですが、主催のエステティシャン（モアの森 slowさん）にメイクしてもらって
艶をプラスしてもらえました！めちゃくちゃラッキー！
後日、このホームページの写真も更新していきますね♪
ランチはYOLIさんのこだわりスパイスカレー（欲張ってあいがけにして良かった！）
発酵カフェ・ループさんのお弁当（長女が珍しくパクパク勢い良く食べてました！）
おやつにI’m Oさんのバカでかいおいもチップスとクラフトコーラ（初めて飲んだけど、スパイシーで気に入った！）
お土産にkomaさんのヴィーガン・バターどら焼き（アレルギー持ちの甥っ子達が大変喜んでくれた！）
GUMP COFFEE ROASTERSさんのコーヒーとオートミールクッキー（次女が爆食い笑）
長女にはacsさんのリングを購入（2人で使います❤︎）
YATSUO HONEYさんでは手作りハンドクリームのワークショップで長女とお友達が大興奮❤︎
お隣りアロマ工房のメディカルハーブティーにも癒されて…
最高にウェルネス感じた一日でしたーーー！
インスタでイベントのダイジェストバージョンをアップしてます。
見てみてね！
ダイジェストはこちら
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『おしりリセット®︎メソッド』最大の強みは、正しい身体の使い方に近づけていくことです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の癖からきています。
ご自身では気づけなかった癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
怠けていた筋肉が活性化されると、日常の動作が自己整体になります。
痛みや不調の根本にアプローチできるのが『おしりリセット®︎メソッド』です。
私がこのメソッドに出会って体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターしたその先には、身体だけではなく、思いもよらない世界が広がると思います。
私がキャリアチェンジをしたように…❇︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後に、ひと通りのメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ❤︎
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。