「疲れやすい」
「なかなか痩せにくい」
「姿勢が気になる」
そんな身体の悩みに対して、
まず何から始めればいいのか迷うことはありませんか？
ストレッチをしたり、筋力トレーニングを始めたり。
身体づくりにはさまざまな方法がありますが、
私が大切にしているのは、今の自分の身体を知ることです。
今回、Instagramの固定投稿をリニューアルするにあたり、
Breathe Lifeが大切にしている身体づくりの考え方を
改めてお伝えしたいと思います。
その悩み、整える場所が違っているのかもしれません
私たちの身体は、
一つひとつの筋肉が独立して動いているわけではありません。
股関節、体幹、足裏などが連動し、
全身でバランスをとりながら日常の動作を行っています。
この連動がうまく働かないと、
一部の筋肉に負担が集中したり、
本来使いたい筋肉とは別の場所が動きを
補ったりすることがあります。
そのため、
気になっている部分だけを鍛えたり、
ほぐしたりすることが、
必ずしも最初の一歩とは限りません。
大切なのは、
身体全体のつながりを考えること。
Breathe Lifeでお伝えしている
「おしりリセット®」も、
骨盤・股関節を起点に、
身体の使い方を見直していくメソッドです。
あなたが最初に整えたい場所はどこ？
首・肩、股関節、体幹、足裏。
身体を整えるうえで、それぞれに大切な役割があります。
例えば、立ち方や歩き方を見直すときにも、
足裏の重心や股関節の動き、
体幹の働きなど、
複数の要素が関わっています。
だからこそ、
自分の身体の状態や気になる部分に目を向けることが、
身体づくりの第一歩になります。
そこで、公式LINEに 「整えたい場所チェック」
をご用意しました。
スマートフォンで約2分。
今の身体について振り返りながら、
これからのセルフケアを考えるきっかけとして
活用していただけます。
※このチェックは医療的な診断や、
身体の状態を確定する専門的な評価ではありません。
身体づくりは、一度頑張って終わりではないから
私自身も、
かつては「もっと頑張れば変わる」と考えていました。
しかし、おしりリセット®と出会い、
身体の構造や使い方を学んだことで、
身体づくりに対する考え方が変わりました。
今では、お客様への指導だけでなく、
自分自身のセルフケアやトレーニングも日々続けています。
大切にしているのは、
特別な日だけ頑張ることではありません。
1分でもいい。
自分の身体と向き合う時間を、日常に。
そんな考え方をもとに、
継続プログラムのお客様には、
日々の実践を共有できる「もくもくチャンネル」
もご用意しています。
さらに、stand.fm「からだを読むラジオ」では、
私自身の身体の気づきやセルフケアに対する考えを、
どなたでも無料で聴いていただけます。
身体づくりは、プログラムが終わってからも続いていくもの。
だからこそ、まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか？
公式LINEで無料チェックしてみましょう
🌿 整えたい場所チェック
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無料で利用できます
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所要時間は約2分
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スマートフォンから簡単にチェック
公式LINEに登録後、リッチメニューの「整えたい場所チェック」から始められます。
身体の変化は、小さな気づきから。
まずは今の自分に目を向ける時間をつくってみてください。
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今の体を知った、その次へ
無料診断は、今の状態を振り返るための最初の入口です。
診断結果を参考に、日常の体の使い方を少しずつ見直してみてください。
「自分の場合は、具体的に何から始めればよいのか知りたい」
「今の姿勢や動きを詳しく見てほしい」
という方には、体験セッションをご用意しています。
体験セッションでは、
☑︎ 現在のお悩みや生活習慣の確認
☑︎ 姿勢や動作から体の使い方をチェック
☑︎ 今の体に合わせたおしりリセット®︎の体験
☑︎ これから取り組むとよい順番のご案内
を行います。
富山県魚津市のサロン、またはオンラインで対応しています。
無理に継続を勧めたり、その場で決断を求めたりすることはありません。
※感じ方や変化には個人差があります。本サービスは医療行為ではなく、治療や診断を目的とするものではありません。