寒さがこたえるあなたへ

 

寒くなってきましたね。

40代に入ってから、

「去年より寒さがつらい」「冬は気分まで落ち込みやすい」

そんな風に感じること、ありませんか？

富山県は冬になると日照時間が少なく、外に出るのも億劫になりがち。

それに加えて、仕事・家事・家族のこと…。

自分のことは、つい後回し。

でも実は、40代の体と心こそ、意識して整えてあげる必要があります。

 

分かっているけど…外に出たくない

 

「ウォーキングがいい」「体を動かした方がいい」

頭では分かっていても、

・寒い

・暗い

・雪がある

・そもそも疲れている

そんな日は、家から一歩も出たくないですよね。

それ、怠けているわけじゃありません。

40代の体は、ちゃんと理由があって動きたくなくなっているんです。

 

▶ 実際に「私も同じでした」と言っていた方が、どう変わったのかはこちらでご紹介しています。
（リールでまとめています）

 

そんな時こそ「おしりリセット®︎」

 

だから私は、「頑張らなくてもできる方法」を選びました。

外に出なくてもいい。着替えなくてもいい。1分で終わる。

それが おしりリセット®︎ です。

 

私のお客様限定で、LINEのオープンチャットを使い、

「今日は1分だけできました」「ストレッチ一種だけやりました」

そんな小さな報告を、毎日し合っています。

すると不思議なことに習慣化が早いのです！

 

40代女性は「量」より「質」

 

40代の体に必要なのは、たくさん動くことではありません。

・どこを整えたいのか

・なぜそこが弱っているのか

・今の自分に合ったポジションか

これを理解した上で、ピンポイントに効かせること。

実はこれ、若い頃よりもずっと大切です。

 

腰・肩がつらい理由、実はここ

 

40代になると増えてくる、

・腰の重だるさ

・股関節の違和感

・膝の不安

これ、多くの場合　**「代償動作」**　が原因です。

本来使いたいおしりがうまく働かず、腰や太もも前が代わりに頑張ってしまう。

結果、「マッサージしてもすぐ戻る」「ストレッチしても楽にならない」

そんな状態を繰り返します。

 

40代の体は「40年分のクセ」がある

 

ここで、ひとつ想像してみてください。

40代ということは、40年間、同じ体の使い方をしてきたということ。

 

これを例えるなら──

長年クセのある履き方をした靴

表面を磨いても、中の歪みはすぐには取れない。

 

体も同じです。

だから、急に頑張ると壊れやすい。

やみくもにやっても結果が出ない。

 

焦らなくていい。1分でいい。

 

40代からの体づくりは、

・無理しない

・比べない

・正しく整える

これがいちばんの近道です。

1分でも、

正しいポジションで、おしりから整える。

それだけで、「今日はちゃんと自分を大事にできた」

そんな感覚が残ります。

寒い季節こそ、自分の体に優しく。

春に向かって、軽く動ける体を一緒につくっていきましょう！