バランスボールはお持ちですか？
エクササイズやストレッチ、椅子代わりとしてお使いの方も多いのではないでしょうか？
わたし実は、バランスボールを自分で買ったことはないのですが
実家にも、結婚した今の家にもあります。
但し、部屋の隅または、物置に。笑
今回は、そのような方に向けて、バランスボールの魅力について語っておきたいと思います。
骨格調整トレーナーのわたしは、自分のストレッチやトレーニングはもちろん
パーソナルトレーニングでも同様に、ストレッチや体幹トレーニングに使います。
インスタでも紹介していますので、チェックしてみてくださいね。
今はこのように使いますが、トレーナーになる前の育休中が、最も使う頻度が高かったです。
自分の骨盤調整と姿勢改善をしつつ、赤ちゃんの睡眠サポートのために。
赤ちゃんには縦揺れが良いと聞き、おひな巻きをした娘を抱っこして、いつもバウンドしておりました。
これ、抱っこされた赤ちゃんはソッコー寝ます！
自分の体にも良いし、ジジババや夫も、誰でもすぐに寝かせられる神アイテムです。
現在そういう状況の方は、是非やってみてくださいね！
産後の緩んだボディには【バランスボールで骨格調整エクササイズ】
最近は、産後ママ向けのグループレッスンでも大活躍です！
その理由は、赤ちゃんと一緒に参加することができ、骨盤からのケアと体力づくりが同時にできるからです。
そして何よりも楽しい！ということです。
音楽を流しながらやるので、懐かしい曲で盛り上がったり
ママ同士のつながりも強化されたり、いつもみんなで良い汗をかいて
体も心もスッキリします！
レッスン後はもちろん、帰って赤ちゃんと一緒にお昼寝ですね♪
（冬は特に、汗の始末をしっかりしましょう。）
ママはいつでも家族の中心
ママが幸せだと、子供達も家族も幸せです。
逆に、ママの心に余裕がないと、子供達も家族もイライラしたり、会話が盛り上がらなかったり…
ママの心と体が一番大事ですよね。
腰痛や肩こり、寝不足もない、健康的な体づくりが「自分で」できると
育児も絶対に楽しくなります。
わたしがそうでしたから。
子供にフォーカスしてしまいがちですが、まずは「自分」です。
自分の心と体を整えることで余裕ができたから
子育てが楽しくなったし、視野を広く保つことができたな〜と思います。
【バランスボールで骨格調整エクササイズ】
このレッスンは座位（バランスボールに座る）から始まり
徐々に負荷をかけていくようなプログラムになっています。
ご自身で体の歪みやアンバランスさを体感していただき、
弱い部分に適切な修正をかけていくことができるようになります。
バランスボールを使うことにより
適切に緊張を緩めたり、足りない筋力を補うことができるからです。
「産後」という、体の中心である骨盤が
いちばん緩み崩れやすい時期なのに
授乳や抱っこといった、それまでにない体の使い方をしなければいけない…
大事な時期だからこそ、普段の体の使い方をケアしてあげないといけない時なのです。
骨盤矯正エクササイズをすることで、正しい体の使い方が出来るようになり
動作に無駄がなくなります。
そしてそれは疲労しづらい体作りにも繋がります。
無理なく家事や育児の動作ができ、姿勢や振る舞いまで美しく行えるような理想の体に自然と近づけます。
3/14（金）10：30〜12：00
本江地域交流センターにて
【バランスボールで骨格調整エクササイズ】レッスンを行います！
お申し込みはコチラ
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『おしりリセット®︎メソッド』は、正しい身体の使い方を身につけることです。
身体の痛み・不調やゆがみのほとんどは、身体の使い方の「癖」からきています。
ご自身では気づけない癖を整えていくことで、それまで怠けていた筋肉が活性化されます。
同時に使われ過ぎの筋肉はほぐして、過剰に使わないようにしてあげます。
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身体の土台である骨盤（股関節）からアプローチすると近道です。＝「骨盤矯正」
正しい身体の使い方ができるようになると、日常の動作が自己整体になります。
だから、痛みや不調を根本から改善できる。
それが『おしりリセット®︎メソッド』です。
わたしがこのメソッドに出会って実際に自分で体験したように
あなたも一生、自分で自分をメンテナンスできる方法をマスターしてほしいです！
マスターできて身体が整ったその先には、必ずメンタルの変化も起こります。
今は想像すらできないことかもしれません。
わたしがキャリアチェンジをしたように…✴︎
体験セッションにお越しいただくと、カウンセリング後にひと通りのあなただけのために組み立てたメニューを体験いただけます。
身体がラクになるだけでなく、睡眠の質も劇的に良くなりますよ！
富山県魚津市のサロンか、オンラインで承ります。