気づいたら猫背。
くしゃみや咳でハッとする。
お腹を「締める」感覚がわからない…。
これ、実は“体の土台”がゆるんでいるサインかもしれません。
体の土台＝骨盤底筋とインナーマッスル
家を建てるとき、耐震基準を満たしたしっかりした基礎がなければ、
どんなに立派な柱を立てても崩れてしまいますよね。
人の体も同じで、骨盤底筋とインナーマッスルがしっかり働いていないと、姿勢も呼吸も安定しません。
「体幹を鍛えよう！」と腹筋をガシガシやるよりも、
まずはこの“土台”を耐震補強するように目覚めさせることが先決なんです。
今日からできる！超シンプルワーク
仰向けになって、両かかとをギュッと押し合うだけ。
ポイントはひとつ、腰を反らさないこと。
床と腰の隙間にコバエすら通さないくらいピタッと密着させてみてください。
内ももからお腹の奥までじんわり効いて、 「あ、これが土台に力が入る感覚か！」と気づけるはずです。
ワークはリールを見ながらやってみてね！
まとめ
体の土台が整うと、姿勢がスッと伸び、呼吸も深くなり、日常の動きがラクになります。
笑っただけで… なんていう、私のような恥ずかしい経験をしなくても済みますね！笑
でも実は、整えるべき“土台”は体だけじゃないんです。
👉 次回は「生活の土台編」。
毎月の固定費という“見えない重り”をどう軽くするか、お話ししますね！
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『おしりリセット®メソッド』で、あなた本来の快適な毎日を取り戻す
身体の悲鳴に、もう耳をふさがないでください
痛みや不調はあなたの心と身体が「助けて」と叫んでいる証拠。
ただマッサージをしても、ストレッチをしても、根本にある「身体の使い癖」が変わらなければ、また同じ痛みが戻ってきます。
土台から積み上げる — 本当の正しさを再構築
おしりリセット®メソッドは、骨盤（股関節）を身体の土台と捉え、
１．無意識にサボっていた筋肉を目覚めさせ
２．過剰に働き続けてきた筋肉をやさしく緩め
３．バランスの取れた動きを“当たり前”にする
こんな流れで「正しい身体の使い方」へと導きます。
自己整体があなたの日常になる
正しい使い方を身につけると、立つ・歩く・座るだけで筋肉が整い、
小さなメンテナンスさえもセルフケアになります。
その結果、
✅慢性的な痛みがやわらぎ
✅歪みが自然に整い
✅朝の目覚めが軽くなる そんな変化を感じられるでしょう。
一生使える“身体の取扱説明書”を手に入れる
わたし自身、ホテルマン時代の長時間立ちっぱなし勤務で腰痛に苦しみ、「おしりリセット®メソッド」に出会いました。
自分でケアを続けた結果、痛みから解放された先に、生き方まで変わるほどのメンタルの軽さを手に入れました。
あなたにも、この感動を味わってほしい。それがわたしの願いです。
まずは体験セッションで一歩を
①カウンセリングで“あなた”の身体のクセを探る
②あなただけのために組み立てたメニューを実際に体験
③すぐに実感できる“動きの違い”を感じる
痛みからの解放はもちろん、睡眠の質アップや毎日の軽やかさまでお約束します。
富山県魚津市のサロン、またはオンラインでお待ちしています。
「もう痛みに悩まされない自分」を、今日始めてみませんか？